É importante sentirmo-nos bem com nós próprios para levar uma vida plena, um dia a dia calmo em que podemos dar tudo de nós. O melhor de nós. Muitas vezes os nervos, a ansiedade e o querer sempre fazer mais e melhor atam-nos as mãos, bloqueiam-nos o cérebro e tornamo-nos pessoas pessimistas e descontroladas. Foi ao entrar para a faculdade que conheci esta parte de mim. Se por um lado estava sempre de sorriso no rosto, por outro estava numa pilha de nervos. Se parecia que estava calma e relaxada, por dentro estava a pensar em tudo o que tinha para fazer e quanto mais queria, menos fazia. A rotina consome-nos e se não impusermos limites, deixamos a nossa personalidade para trás. O nosso foco tem de ser o nosso bem-estar! E isso pratica-se. Aprende-se. E hoje partilho tudo aquilo que aprendi e que me ajudou imenso.
Afinal, como posso ser uma pessoa plena?
// Gostarmos de nós próprios
É agora que vem a conhecida frase: "Se eu não gostar de mim, quem gostará?". O ponto mais importante é gostarmos de quem somos, do que fazemos, do que vemos quando estamos em frente ao espelho. Veste uma roupa bonita, tira tempo para ti. Acredita que vales muito mais do que aquilo que pensas e sobretudo: és único!
// Descansar
Precisamos de um dia com mais de 24 horas para fazermos tudo o que temos de fazer, mas por vezes o melhor é mesmo parar o relógio e parar para pensar, para descansar. Para respirar fundo e então continuar.
// Partilhar os bons momentos
Não digas "não" a um jantar com amigos ou com a cara metade. Precisamos de partilhar umas risadas e dar dois dedos de conversa com as pessoas que gostamos e que gostam de nós.
// Atividade mindfulness
Para mim, é ler ou ver uma série. Ou então, ouvir um concerto de Ludovico Einaudi no youtube. Isto porque não vivo à beira da praia, porque nada me relaxa mais do que o mar. Encontrem uma atividade de concentração máxima, de que gostem e que se sintam bem em fazê-lo, sobretudo se fizer esquecer a rotina diária.
// Respirar fundo no momento certo
Para mim esta é a mais complicada, mas das mais importantes. Respirar fundo quando os nervos começam a subir pelo peito acima é crucial para contornar a situação. É um exercício que requer muito treino. A respiração é um exercício que por mais simples que pareça, é dos mais complexos, pois o que mais nos apetece fazer nos momentos de aperto é "mandar tudo para o ar".
//Ter o pensamento positivo
Dizem que quem acredita muito numa coisa, acontece. Também dizem que pensamentos positivos atraem coisas positivas. E é verdade. Acreditem que não há mal que dure para sempre e os acontecimentos são como uma bola de neve. Uma vez que coisas boas acontecem, muitas outras vêm atrás.
// Ouvir conselhos e pessoas que nos inspirem
E para isso, deixo-vos aqui alguns vídeos:
Gostarmos de nós é o primeiro passo para tudo. A faculdade e a rotina conseguem mesmo pôr-nos no limite do stress, por vezes, respiro fundo e digo a mim mesma para ter calma que tudo se faz.
ResponderEliminarGostei muito do texto e das dicas, é importante descansarmos e fazermos coisas que nos deixam felizes. Com calma e determinação, conseguimos tudo :)